Ramai ibu baru yang tertanya-tanya bagaimana cara dan teknik penyusuan susu ibu yang betul supaya bayi dapat menyusu dengan selesa, kenyang, dan ibu pula tidak sakit.
Sebenarnya, teknik penyusuan susu ibu bukan sekadar meletakkan bayi ke dada, tetapi melibatkan posisi, cara lekapan mulut bayi, dan keselesaan ibu sendiri.
Bila semuanya dilakukan dengan betul, penyusuan bukan saja lancar tetapi juga menyeronokkan!
Dalam artikel ini, kita akan belajar langkah demi langkah tentang teknik penyusuan susu ibu yang betul, termasuk 14 langkah penyusuan susu ibu yang boleh dijadikan panduan harian.
Kita juga akan lihat teknik penyusuan bayi berdasarkan posisi, tips penting, dan cara elak masalah biasa semasa menyusu.
Kenapa Teknik Penyusuan Susu Ibu Itu Penting?
Mengetahui teknik penyusuan susu ibu yang betul sangat penting untuk memastikan bayi mendapat cukup nutrien, dan ibu dapat menyusu badan tanpa rasa sakit.
Ramai ibu menyusu baru yang semangat nak menyusu tapi akhirnya putus asa sebab salah teknik penyusuan bayi — contohnya, bayi tak melekap dengan betul, puting luka, atau susu badan keluar sedikit.
Berikut sebab kenapa teknik penyusuan bayi ini sangat penting:
- Bayi mendapat susu depan (foremilk) dan susu belakang (hindmilk) yang seimbang.
- Mengurangkan risiko bengkak susu, puting melecet, dan mastitis.
- Meningkatkan refleks pengeluaran susu (let-down reflex).
- Menggalakkan hubungan rapat (bonding) antara ibu dan bayi.
- Membantu ibu kekal tenang, tidak stres, dan lebih yakin.
Dengan memahami teknik penyusuan susu ibu, ibu dapat menyusukan anak dengan lebih tenang, tanpa rasa sakit, dan menikmati setiap detik istimewa bersama si kecil.
14 Langkah Penyusuan Susu Ibu Untuk Ibu Baru
Kalau anda baru mula menyusu, jangan risau tentang teknik penyusuan susu ibu yang betul.
Berikut ialah 14 langkah penyusuan susu ibu yang mudah difahami dan boleh diamalkan setiap hari supaya sesi penyusuan berjalan lancar dan menyeronokkan:
1. Cipta Suasana Tenang
Cari tempat yang selesa, jauh dari gangguan.
Tenangkan diri sebelum mula — emosi yang positif bantu susu badan mengalir dengan lancar.
2. Cuci Tangan dan Sediakan Tuala Kecil
Pastikan tangan bersih supaya bayi tidak terdedah kepada kuman.
3. Duduk Atau Baring Dalam Posisi Selesa
Gunakan bantal penyusuan atau sandaran.
Badan ibu mesti disokong sepenuhnya supaya tidak lenguh.
4. Letakkan Bayi Rapat Ke Tubuh Ibu
Teknik penyusuan susu ibu yang seterusnya adalah letakkan bayi rapat ke tubuh ibu.
Pastikan perut bayi menghadap perut ibu, dan kepala bayi selari dengan tubuhnya.
5. Sokong Payudara Dengan Tangan Berbentuk “C”
Elakkan memicit dari atas.
Sokongan bawah lebih membantu bayi melekap dengan baik.
6. Rangsang Bayi Buka Mulut
Usap bibir bayi dengan puting supaya dia buka mulut luas sebelum menyusu.
7. Pastikan Lekapan Sempurna
Mulut bayi perlu menutup sebahagian besar areola (bukan hanya puting).
Ini asas teknik penyusuan susu ibu yang betul.
8. Dengar dan Perhatikan Bayi
Teknik penyusuan susu ibu yang lain adalah dengar dan perhatikan bayi.
Bayi yang menyusu dengan betul akan menghisap perlahan dan menelan tenang tanpa bunyi “klik”.
9. Perhatikan Dagu Bayi
Dagu bayi perlu menyentuh payudara, pipinya membulat, dan hidungnya bebas untuk bernafas.
10. Ibu Kekal Tenang
Elakkan menunduk atau membongkok.
Tarik nafas dalam dan lepaskan perlahan-lahan.
11. Tukar Payudara Bila Perlu
Teknik penyusuan susu ibu yang lain adalah tukar payudara apabila perlu.
Bila bayi nampak puas sebelah, tawarkan sebelah lagi untuk merangsang pengeluaran susu seimbang.
12. Sendawakan Bayi
Selepas menyusu, tepuk belakang bayi perlahan-lahan untuk keluarkan angin.
13. Urut Payudara
Urut lembut dari pangkal ke puting untuk elak bengkak susu dan bantu aliran susu lebih lancar.
14. Rehat Secukupnya
Teknik penyusuan susu ibu yang terakhir adalah rehat dengan cukup.
Minum air kosong, makan makanan berkhasiat dan rehat bila boleh.
Badan sihat bantu hasilkan lebih banyak susu.
Dengan amalan 14 langkah penyusuan susu ibu ini, penyusuan akan menjadi rutin semula jadi dan menyeronokkan setiap hari.
Posisi Penyusuan Susu Ibu Yang Betul
Setiap ibu mempunyai gaya berbeza ketika menyusu.
Apa yang penting ialah posisi itu selesa untuk ibu dan bayi.
Berikut beberapa teknik penyusuan susu ibu yang betul berdasarkan posisi yang boleh dicuba:
1. Posisi Cradle Hold (Duduk Biasa)
Ini adalah posisi penyusuan susu ibu yang betul dan paling klasik.
Ibu duduk tegak, tangan menyokong kepala bayi, dan badan bayi menghadap ke ibu.
Pastikan mulut bayi menutupi seluruh areola, bukan hanya puting.
2. Posisi Cross-Cradle Hold
Dalam posisi penyusuan susu ibu yang betul ini, ibu gunakan tangan bertentangan dengan payudara yang disusu.
Ia memberi kawalan lebih baik, terutama untuk bayi baru lahir atau ibu baru bersalin yang belajar menyusu.
3. Posisi Football Hold (Pegang Seperti Bola Ragbi)
Posisi menyusu bayi yang seterusnya adalah football hold.
Sesuai untuk ibu bersalin secara pembedahan (czer).
Dalam posisi penyusuan susu ibu yang betul ini, bayi diletakkan di sisi badan, dan kepala bayi disokong berhampiran payudara.
Tekanan pada perut ibu dapat dielakkan.
4. Posisi Berbaring (Side-Lying Position)
Untuk waktu malam atau ibu yang keletihan, posisi penyusuan susu ibu yang betul ini sangat selesa.
Ibu dan bayi berbaring menghadap satu sama lain.
Pastikan kepala bayi sejajar dengan dada ibu.
5. Posisi Upright atau Koala Hold
Dalam posisi penyusuan susu ibu yang betul ini, bayi berada dalam keadaan duduk menghadap ke ibu.
Sesuai untuk bayi yang mengalami reflux atau mempunyai masalah pernafasan.
6. Pastikan Lekapan (Latch) Betul
Walau guna mana-mana posisi penyusuan susu ibu yang betul, perkara utama ialah lekapan mulut bayi.
Dagu bayi harus menyentuh payudara, hidung tidak terhimpit, dan anda tidak merasa sakit ketika menyusu.
Masalah Penyusuan Yang Biasa & Cara Mengatasinya
Walaupun sudah tahu teknik penyusuan bayi yang betul, kadang-kadang ibu tetap hadapi cabaran.
Jangan risau, ini normal.
Mari kita tengok beberapa masalah biasa dan cara mengatasinya.
1. Puting Luka atau Pedih
Biasanya berlaku bila lekapan tidak betul.
Cuba betulkan posisi bayi, dan selepas menyusu, sapu sedikit susu ibu pada puting — ia boleh bantu penyembuhan semula jadi.
2. Susu Tak Keluar Banyak
Masalah susu kurang adalah biasa bagi kebanyakan ibu.
Justeru teruskan penyusuan secara kerap, setiap 2–3 jam.
Sentuhan kulit ke kulit (skin-to-skin contact) boleh bantu tingkatkan hormon oksitosin yang merangsang pengeluaran susu.
3. Payudara Bengkak
Gunakan tuala suam dan urut perlahan ke arah puting.
Jangan biar payudara terlalu penuh — perah sedikit untuk kurangkan tekanan.
4. Bayi Tertidur Semasa Menyusu
Cuba picit perlahan payudara untuk bantu aliran susu lebih deras dan bangunkan bayi dengan lembut.
5. Bayi Susah Lekap
Gunakan teknik “nipple sandwich” (mengepit puting di antara dua jari) supaya mudah masuk ke mulut bayi.
Masalah-masalah ini boleh diatasi dengan kesabaran dan latihan.
Jika masih sukar, dapatkan bantuan jururawat laktasi di klinik kesihatan — mereka pakar dalam teknik penyusuan bayi dan boleh tunjuk secara praktikal.
Teknik Penyimpanan Susu Ibu Yang Betul
1. Guna Bekas Kedap Udara
Untuk teknik penyimpanan susu ibu yang berkesan, simpan susu dalam botol kaca atau beg penyimpanan khas yang bersih dan bertutup rapat.
2. Label Tarikh & Masa
Pastikan setiap bekas dilabel dengan tarikh dan masa pam.
Ini penting dalam teknik penyimpanan susu ibu supaya ibu tahu urutan penggunaan (first in, first out).
3. Simpan Mengikut Suhu Sesuai
Bahagian penting dalam teknik penyimpanan susu ibu ialah kawalan suhu:
- Suhu bilik (25°C): 4 jam.
- Chiller (2–4°C): 3–5 hari.
- Freezer (-18°C): hingga 6 bulan.
4. Jangan Campur Susu Berbeza Suhu
Dalam teknik penyimpanan susu ibu, elakkan mencampur susu baru dipam (masih suam) dengan susu yang telah sejuk atau beku.
Tunggu suhu seimbang dahulu.
5. Jangan Bekukan Semula Susu Cair
Salah satu peraturan penting dalam teknik penyimpanan susu ibu – susu yang sudah dicairkan tidak boleh dibekukan semula kerana boleh menjejaskan nutrisi dan keselamatan bayi.
6. Susun Dalam Freezer Dengan Teratur
Untuk teknik penyimpanan susu ibu yang praktikal, susun beg susu secara mendatar supaya mudah dicairkan dan menjimatkan ruang.
Kesimpulan
Penyusuan susu ibu adalah perjalanan yang penuh kasih sayang.
Ia bukan sekadar memberi nutrisi, tapi juga menguatkan hubungan antara ibu dan bayi.
Dengan mengamalkan teknik penyusuan susu ibu yang betul, anda akan lebih yakin, tenang, dan dapat menikmati momen berharga ini tanpa rasa sakit atau stres.
Jadikan 14 langkah penyusuan susu ibu ini sebagai panduan harian.
Jika ada cabaran, jangan putus asa — setiap ibu melalui proses pembelajaran yang berbeza.
Yang penting, anda sudah berikan yang terbaik untuk si manja melalui titisan pertama susu yang penuh khasiat dan kasih.
