Tempoh Berpantang Selepas Bersalin 40 Hari, 60 Hari Atau 100 Hari?

Tempoh berpantang selepas bersalin adalah satu fasa penting dalam kehidupan seorang ibu.

Ramai orang anggap ia sekadar adat lama, tetapi sebenarnya tempoh ini sangat membantu tubuh ibu pulih selepas melalui proses kehamilan dan melahirkan.

Dalam tempoh ini, tubuh ibu mengalami banyak perubahan – baik dari segi fizikal, emosi mahupun hormon.

Jadi, pantang ini bukan sekadar tradisi, tetapi juga satu bentuk rawatan semula jadi untuk memulihkan tenaga dan kesihatan ibu.

Artikel ini akan membincangkan pelbagai aspek berpantang – dari berapa lama tempoh berpantang, kenapa ia penting, hinggalah ke persoalan popular seperti darah nifas, kitaran haid, pantang bersama suami dan juga pantang makanan.

Jom baca!

Kenapa Perlu Berpantang Selepas Bersalin?

Ramai ibu moden rasa berpantang ini terlalu mengikat.

Tapi sebenarnya, ada banyak sebab kenapa tempoh berpantang selepas bersalin perlu dipraktikkan:

1. Pemulihan rahim – selepas melahirkan, rahim mengambil masa untuk kembali mengecil ke saiz asal.
2. Menghentikan pendarahan nifas – tempoh berpantang memberi ruang darah nifas berhenti secara semula jadi.
3. Menguatkan kembali otot dan sendi – semasa hamil, hormon relaksin membuatkan sendi longgar. Berpantang membantu menguatkan kembali otot dan sendi ibu.
4. Mencegah angin dan rasa bisa badan – amalan seperti berurut, bertungku dan bertangas membantu membuang angin dalam badan.
5. Menstabilkan emosi – ibu lebih tenang dan kurang berisiko alami postpartum depression atau meroyan jika tempoh ini dijaga dengan baik.

Manfaat Berpantang Selepas Bersalin

Berapa Lama Berpantang Selepas Bersalin?

Soalan paling kerap ditanya adalah, sebenarnya berapa lama tempoh berpantang selepas bersalin?

Jawapannya, bergantung kepada budaya dan kesihatan ibu itu sendiri.

• Pantang 30 hari – biasanya diamalkan oleh ibu moden yang bekerja dan perlu kembali bertugas lebih awal.
• Pantang 40 atau 44 hari – ini adalah tempoh paling biasa diamalkan, dianggap cukup untuk pemulihan rahim dan badan secara keseluruhan.
• Pantang 60 atau 100 hari – lebih panjang, biasanya diamalkan oleh ibu-ibu dahulu kala atau mereka yang bersalin secara pembedahan kerana pemulihan luka memerlukan lebih masa.

Secara perubatan, doktor mengesyorkan sekurang-kurangnya 6 minggu (lebih kurang 42 hari) untuk tubuh kembali pulih sepenuhnya.

Perbandingan Tempoh Berpantang

Nota: Kini, tempoh cuti bersalin bagi ibu berkerjaya dinaikkan daripada 60 hari kepada 98 hari, mengikut Akta Kerja 1955 (Pindaan) 2022.

Jadi, meskipun ibu tidak mahu berpantang makan atau keluar rumah sehingga 100 hari, namun ibu baru bersalin boleh memanfaatkan cuti bersalin terbaharu yang diberikan kepada ibu berkerjaya.

Baca juga:

Jenis Ikan Untuk Ibu Berpantang Yang Selamat & Perlu Dielakkan

Senarai Makanan Orang Berpantang & Resepi Sihat Untuk Ibu Baru

Kubis Tak Boleh Makan Sebab Angin? Ini Jenis Sayur untuk Ibu Berpantang Czer

Berapa Hari Darah Nifas Akan Keluar?

Darah nifas adalah darah yang keluar selepas bersalin.

Tempohnya berbeza antara setiap ibu:

• Purata 2 hingga 6 minggu.
• Ada ibu berhenti seawal 10 hari.
• Ada juga berlanjutan hingga 40 hari.

Warna darah nifas juga berubah dari merah pekat → coklat → kekuningan → jernih.

Jika darah nifas masih keluar lebih dari 6 minggu, sebaiknya berjumpa doktor.

Berapa Lama Haid Selepas Bersalin?

Selepas nifas berhenti, ibu akan tertanya-tanya: bila haid kembali normal?

• Menyusu penuh – haid mungkin lambat, ada yang sampai setahun tidak datang haid.
• Tidak menyusu penuh – haid biasanya kembali sekitar 6–8 minggu.

Walaupun tiada haid, ibu masih boleh subur.

Jadi, jangan ambil mudah tentang perancangan keluarga ya!

Tempoh Berpantang Bersama Suami Selepas Bersalin

Doktor menyarankan hubungan intim selepas 6 minggu atau lebih, apabila:

• Luka bersalin pulih.
• Darah nifas berhenti.
• Ibu sudah selesa secara fizikal dan emosi.

Jangan tergesa-gesa kerana terlalu awal boleh menyebabkan kesakitan dan risiko jangkitan.

Berapa Lama Perlu Pantang Ais Selepas Bersalin?

Secara tradisi, ibu lepas bersalin dilarang minum ais kerana dipercayai menyebabkan angin dan lambat pulih.

Dari segi perubatan moden, ais tidak bahaya, tetapi minuman sejuk memang tidak membantu proses pemulihan.

Sebaiknya elak minum ais sekurang-kurangnya 40 hari pertama.

Kesimpulan

Tempoh berpantang selepas bersalin bukan sekadar adat, tetapi penting untuk pemulihan tubuh, kestabilan emosi dan kesihatan jangka panjang.

Sama ada 30, 40, 44, 60 mahupun 100 hari, yang penting ialah ibu menjaga asas berpantang dengan baik.

Anggaplah ia masa hadiah untuk diri – rehat, pulih, dan bina kekuatan baru.

Ibu sedang dalam fasa berpantang atau akan melaluinya?

Ingat, jaga diri sebaik mungkin kerana kesihatan anda adalah aset paling berharga.

Kongsikan artikel ini dengan rakan-rakan atau keluarga yang bakal bersalin supaya mereka juga faham betapa pentingnya tempoh berpantang selepas bersalin.